В период задымления атмосферного воздуха в результате пожаров рекомендует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных химических веществ

Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области в период задымления атмосферного воздуха в результате пожаров рекомендует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных химических веществ:

1. Избегать длительного нахождения
   на открытом воздухе, особенно ранним утром. 
   В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Не открывать окна, особенно ночью
   и ранним утром.
3. Если выйти все же придется лицам,
   страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, следует брать с
   собой необходимые лекарственные препараты, рекомендованные врачом.
4. Отказаться от контактных линз в
   пользу очков.
5. По мере возможности использовать
   в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
6. Занавешивать места поступления
   атмосферного воздуха (окна, форточки, и т.д.) увлажненной тканью и периодически
   ее менять.
7. Проводить влажную уборку в жилых
   помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих
   помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
8. Ограничить физическую нагрузку, в
   том числе сократить рабочий день для работающих со значительной физической
   нагрузкой.
9. Детям и беременным женщинам
   следует отказаться от длительных прогулок.
10. Максимально ограничить курение,
    избегать употребление алкогольных напитков и пива, так как это провоцирует
    развитие острых и хронических заболеваний сердечнососудистой и дыхательных
    систем.
11. При сильной задымленности
    необходимо применять средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и
    медицинские маски). Для более надежной защиты от вредных частиц, содержащихся в
    дыме, маски и повязки рекомендуется периодически увлажнять, а оконные и дверные
    проемы изолировать влажной тканью. Особенно относится к пожилым людям, детям и
    тем, кто страдает хроническими недугами: сердечнососудистыми заболеваниями,
    сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими
    заболеваниями.
12. Увеличить потребление жидкости до
    2-3 литров в день для взрослых. Токсины и продукты горения выводятся обильным
    питьем. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить
    подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное
    молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки,
    кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
13. Исключить из питания жирную пищу,
    употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу,
    отдавать предпочтение овощам и фруктам.
14. В целях снижения токсического
    воздействия смога на организм принимать поливитамины (при отсутствии
    противопоказаний)
15. При выборе одежды отдавать
    предпочтение легкой просторной одежде из натуральных тканей.
16. Несколько раз в день устраивать
    влажные обтирания или принимать душ.
17. Промывать глаза, нос и горло.